A prevenção de Doenças Não Transmissíveis (DNTs) é uma preocupação global. Nesse sentido, a Organização Mundial da Saúde (OMS) desempenha papel fundamental na promoção do controle das DNTs em todo o mundo. As doenças ou condições são crônicas, ou seja, não transmitidas. No entanto, resultam de fatores de risco e comportamentos específicos.
Segundos os especialistas, as patologias incluem problemas cardiovasculares, diabetes, câncer, doenças respiratórias crônicas, distúrbios mentais, entre outras. Dessa forma, o grande desafio da Saúde Pública é conscientizar a população sobre como evitar ou reduzir o risco de desenvolver DNTs. Nesse sentido, a OMS estabelece diretrizes e estratégias para ajudar os países na abordagem do problema, pois, para tanto, requer uma mudança consciente para um estilo de vida mais saudável.
Prevenção é o melhor caminho
Prevenir as DNTs é crucial para manter uma vida saudável e ativa. Essas condições de saúde, que não se espalham de pessoa para pessoa, são evitadas com medidas proativas. Por exemplo, a alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física trazem grandes resultados.
- Alimentação saudável: consumo regular de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Diferentemente, alimentos processados, ricos em açúcar, gorduras saturadas e sódio são evitados.
- Prática de atividade física regular: 150 minutos por semana de atividades moderadas ou 75 minutos de atividades vigorosas, combinadas com exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
Não ao tabagismo
O tabagismo é uma das principais causas evitáveis de doenças e mortes em todo o mundo. Os riscos causados pelo fumo não afetam apenas os fumantes ativos, comprometem também as pessoas expostas à fumaça de segunda mão. Em outras palavras, o hábito de fumar está diretamente associado a diversas DNTs, entre elas, as cardiovasculares e o câncer. É importante destacar que os danos causados pelo tabagismo podem ser evitados ou reduzidos significativamente ao parar de fumar. Deixar o fumo em qualquer idade traz benefícios, ou seja, quanto mais cedo parar, melhor. Portanto, buscar apoio e recursos para abandonar o tabagismo é uma decisão que pode salvar e melhorar a qualidade de vida.
Não ao álcool
O consumo excessivo e irresponsável de álcool está associado a uma série de perigos para a saúde e para a sociedade como um todo. As bebidas alcólicas causam uma variedade de problemas de saúde, como doenças do fígado (cirrose), pancreatite, hipertensão arterial, cardiomiopatia alcoólica, câncer de boca, garganta, esôfago, fígado, cólon e mama, entre outros. Além disso, o álcool é uma substância psicoativa viciante. Frequentemente, o uso pesado leva à dependência.
Obesidade
A obesidade é um problema de saúde global que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com o atlas 2023 da Federação Mundial da Obesidade, 51% do planeta, ou seja, 4 bilhões de pessoas serão obesas ou terão sobrepeso até 2035. A condição é complexa e multifatorial, resulta da interação de diversos fatores, entre eles três principais: genética, comportamento e ambiente.
Segundo o ex-presidente da Federação Internacional para a Cirurgia da Obesidade e Transtornos Metabólicos – IFSO, além de também ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, o cirurgião bariátrico Almino Cardoso Ramos, a pessoa obesa convive com doenças de alta gravidade como as cardíacas, o diabetes, a hipertensão, entre outras.
Muita calma nessa hora
Atualmente, aprender a gerenciar o estresse se tornou uma estratégia essencial para melhorara a qualidade de vida. Não é à toa que muitas pessoas estão em busca de mais equilíbrio por meio de treinamentos, práticas e cursos. Algumas técnicas como meditação ou ioga, podem contribuir para a prevenção de DNTs, uma vez que o estresse crônico é um fator de risco.
Check-up anual
A consulta médica regular e exames de rotina para monitorar a saúde podem descobrir precocemente problemas como pressão alta, diabetes e colesterol elevado. A vacinação em dia também vem como um reforço para a prevenção de doenças. Estar imune contra a gripe, por exemplo, pode prevenir infecções que aumentam o risco de DNTs.
Mente sã, corpo são
A saúde mental tem papel significativo na prevenção das Doenças Não Transmissíveis (DNTs), e sua importância não deve ser subestimada. A relação entre saúde mental e DNTs é complexa e multifacetada, mas está bem estabelecida na literatura médica e científica. Pessoas com boa saúde mental têm maior probabilidade de adotar estilos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física regular e abstenção de tabagismo e consumo excessivo de álcool. Esses comportamentos saudáveis são fundamentais para a prevenção de DNTs.
Campanhas educacionais
Para finalizar, as campanhas educacionais desempenham um papel fundamental na prevenção das Doenças Não Transmissíveis (DNTs) por várias razões. Elas são uma ferramenta poderosa para aumentar a conscientização, fornecer informações precisas e influenciar positivamente o comportamento das pessoas.
