Primeiramente, para entender o Mindful Eating, é preciso saber antes o que é Mindfulness. Em tradução livre para o português, a palavra inglesa significa “atenção plena”. Portanto, é uma técnica com raízes na tradição budista que se concentra na ação presente. Dessa forma, adaptada para a alimentação, orienta para estar 100% atento durante as refeições. Como…
A maternidade após os 45 anos representa uma jornada repleta de desafios. Nos dias de hoje, há um aumento significativo no número de mulheres que optam por ter filhos mais tarde. Esse fenômeno reflete uma mudança nas dinâmicas sociais, onde as elas buscam primeiro consolidar suas carreiras e realizar seus projetos pessoais antes de iniciar…
Os animais de estimação podem ser mais do que apenas companheiros peludos para as crianças. Frequentemente, se tornam os primeiros amigos e desempenham uma função importante no desenvolvimento dos pequenos. Há uma série de benefícios físicos, sociais e emocionais nessa convivência. Desde cães e gatos até coelhos e pássaros, os bichinhos são aliados no crescimento…
A relação entre doença periodontal e diabetes é complexa e bidirecional. Em outras palavras, isso significa que uma condição pode influenciar e agravar a outra. Segundo um estudo de 2018, publicado na Revista Diabetes Care, pessoas com diabetes têm maior risco de desenvolver doença na gengiva. Isso ocorre porque o alto nível de glicose no…
A baixa autoestima na infância existe. E, na maioria das vezes, o enfraquecimento da autoimagem e do autorespeito começa em casa. O assunto é tão importante que em 2021, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), por meio do Departamento Científico de Desenvolvimento e Comportamento e do Grupo de Trabalho de Saúde Mental, publicou o documento…
O Abril Azul marca o movimento dedicado à conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), uma importante iniciativa da Organização das Nações Unidas (ONU), por meio da Resolução 62/62, que instituiu o 2 de abril como o Dia Mundial de Conscientização sobre o Autismo. A data foi escolhida por ser o aniversário de Leo…
A dengue é uma preocupação de saúde pública em muitas regiões do mundo. A transmissão acontece pela picada do mosquito Aedes aegypti, responsável também por disseminar a zika e a chikungunya. No Brasil, especialmente durante os meses mais quentes e úmidos, os casos aumentam significativamente e colocam em alerta autoridades de saúde e a população…
“A ansiedade, em momentos de crise, surge como uma companheira indesejada. Ela costuma assombrar nas ocasiões mais desafiadoras da vida, e se manifesta de maneiras diversas. Chega como um leve desconforto ou mais intensa e avassaladora, como sentimentos de angústia e inquietação. Em tempos de crise, seja íntima ou de amplitude mundial, como aconteceu em…
A mindfulness pode ser uma ferramenta estratégica para enfrentar a frenética vida contemporânea. O estresse, muito comum, é como um “bicho-papão” que ameaça constantemente a saúde mental. Este ser faminto consome a paz, a vitalidade e o foco, alimentando-se do turbilhão de atividades, responsabilidades e pressões do dia a dia. Porém, em meio a esse…
O sono de qualidade é essencial para o bem-estar físico e mental, sendo uma necessidade biológica fundamental. Durante o período de descanso, o corpo se recupera e se repara, o cérebro consolida memórias e processa informações, e o sistema hormonal se equilibra. Portanto, dormir bem é muito importante para a saúde geral. O que dizem…