suor

O suor é sinal de perda de peso – mito ou verdade?

É verdade que quanto mais o suor aparece nas atividades diárias maior é a queima de calorias? De acordo com a nutróloga Gisele Figueiredo, do Vera Cruz Hospital, em Campinas, é mito. Suar não gera queima de calorias significativa. Ou seja, se a intenção é perder peso, não adianta ir para a academia malhar com…

Doença inflamatória dos bronquíolos

Doença inflamatória dos bronquíolos – mais casos no inverno

O aumento dos casos de bronquiolite, uma doença inflamatória dos bronquíolos, tem tirado o sono de muitos pais e acendido um alerta em especialistas. Em sua forma mais grave, a doença pode levar a criança à morte. Segundo o médico pediatra Ricardo Abreu, o vírus sincicial respiratório (VSR) ainda é o responsável pela maioria das…

Corpo em movimento

Corpo em movimento – incentive desde cedo

Colocar o corpo em movimento é um incentivo que pode transformar o desenvolvimento, bem como garantir que crianças tornem-se adultos mais saudáveis e equilibrados. A prática regular de exercícios, orientada e supervisionada corretamente, só tem benefícios. Além disso, contribui para o bem-estar emocional e social dos pequenos. Se movimentar desde cedo só tem benefícios  Colocar…

Reposição hormonal

Reposição hormonal – conheça os benefícios e riscos

A reposição hormonal é uma opção para mulheres na menopausa. Essa fase é natural na vida feminina, marca o fim da menstruação e a diminuição na produção de hormônios importantes como o estrogênio e a progesterona. Esses hormônios são essenciais para a saúde da mulher. O estrogênio, por exemplo, regula o ciclo menstrual, mantém a…

Saúde do coração – os exercícios físicos são fundamentais?

Manter a saúde do coração em dia é essencial. No entanto, 14 milhões de pessoas no Brasil sofrem de alguma enfermidade cardiovascular. Mesmo com a importância da prevenção, 23% dos brasileiros nunca consultaram um cardiologista. Entre 2017 e 2021, as doenças cardíacas foram responsáveis por mais de 7 milhões de mortes no país, de acordo…

sono e saúde mental

Sono e saúde mental – qual a relação?

Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…

Sistema Imunológico

Sistema Imunológico – os benefícios da dieta equilibrada

A busca por maneiras de fortalecer o sistema imunológico tem crescido consideravelmente, especialmente após a pandemia. Uma das formas mais eficazes de melhorar a imunidade é através da alimentação saudável. Portanto, adotar uma dieta balanceada pode oferecer diversos benefícios para o corpo, ajudando a prevenir doenças e promovendo a saúde geral. Em outras palavras, a…

insulina

Insulina e diabetes – entenda a relação

A insulina é um hormônio essencial produzido pelo pâncreas, mais especificamente pelas células beta das ilhotas de Langerhans, para regular a glicose no sangue. Ou seja, quando os níveis de glicose (açúcar) aumentam, as células beta liberam insulina. A função dela é facilitar a absorção de glicose pelas células, especialmente as musculares e hepáticas. Como…

vacina contra a gripe

Vacina contra a gripe – proteção reforçada no inverno

A vacina contra a gripe é um reforço no inverno para evitar contaminações por vírus causadores de doenças respiratórias. Porém, primeiramente, vale entender melhor a importância e o papel fundamental dos imunizantes, de forma geral, ao longo da história. Essas substâncias erradicaram doenças devastadoras como a varíola e reduziram significativamente a incidência de outras enfermidades,…

estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade – estratégias simples para viver melhor

O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…