A alimentação dos pequenos é uma grande preocupação para pais e cuidadores. Por isso, ao pensar em uma dieta vegetariana para crianças, é importante garantir que todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento estejam presentes. Dados do IBOPE mostram que 14% dos brasileiros se declaram vegetarianos, e esse estilo de vida tem conquistado muitas famílias.…
A maternidade é um período transformador, porém traz desafios emocionais importantes. Ainda mais quando sentimentos de culpa e sobrecarga podem afetar profundamente a saúde mental feminina nessa fase. Muitas dessas mulheres vivem esses sentimentos em silêncio, aterrorizadas pelas expectativas sociais e pressões internas que alimentam a culpa. Dessa forma, as dores psicológicas quase sempre evoluem…
Quando uma menina menstrua pela primeira vez, um novo hormônio entra em cena com força total: o estradiol. Ele marca o início da fase reprodutiva, bem como assume uma série de funções essenciais no corpo feminino. Ele regula o ciclo menstrual, protege a saúde óssea, ou seja, é o verdadeiro protagonista na vida das mulheres.…
Um mês dedicado à amamentação. O Agosto Dourado no Brasil é voltado à conscientização sobre a importância do aleitamento materno. A época celebra o “padrão ouro” da amamentação. Além disso, reforça como esse gesto simples, mas poderoso, traz inúmeros benefícios para o bebê e a mãe. A amamentação exclusiva até os seis meses de idade…
Abacate e o colesterol bom. Qual a relação? A fruta é amplamente reconhecida como um superalimento, graças ao seu perfil nutricional excepcional. Ela é rica em gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes. Dessa forma, traz inúmeros benefícios para a saúde em geral, bem como desempenha um papel importante na manutenção de um coração saudável. Incluir o…
Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…
O Feng Shui é um prática chinesa milenar com mais de 3 mil anos. Essa antiga filosofia, funciona como uma acupuntura nos ambientes. Em outras palavras, harmoniza os espaços para promover equilíbrio, prosperidade e bem-estar entre as pessoas. A consultora especializada em Feng Shui Residencial e Comercial, Dani Feng Shui, que também é mestre em…
A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…
A banana é uma fruta muito popular, tem sabor doce e é rica em nutrientes. Além disso, o formato versátil faz com que ela possa ser levada para qualquer lugar e consumida facilmente. Essas são apenas algumas qualidades da banana. Mas não é só isso, ela ainda esconde um segredo: ajuda a produzir o “hormônio…
A menarca é o nome dado ao primeiro ciclo menstrual da menina. Dessa forma, além de ser um marco no desenvolvimento dela, ainda pode trazer as sensações de felicidade ou medo. Por esse motivo, entender melhor o processo e suas implicações ajudará a acolher e a orientar a menina sobre as transformações dessa fase tão…