Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…
O Feng Shui é um prática chinesa milenar com mais de 3 mil anos. Essa antiga filosofia, funciona como uma acupuntura nos ambientes. Em outras palavras, harmoniza os espaços para promover equilíbrio, prosperidade e bem-estar entre as pessoas. A consultora especializada em Feng Shui Residencial e Comercial, Dani Feng Shui, que também é mestre em…
A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…
A banana é uma fruta muito popular, tem sabor doce e é rica em nutrientes. Além disso, o formato versátil faz com que ela possa ser levada para qualquer lugar e consumida facilmente. Essas são apenas algumas qualidades da banana. Mas não é só isso, ela ainda esconde um segredo: ajuda a produzir o “hormônio…
A menarca é o nome dado ao primeiro ciclo menstrual da menina. Dessa forma, além de ser um marco no desenvolvimento dela, ainda pode trazer as sensações de felicidade ou medo. Por esse motivo, entender melhor o processo e suas implicações ajudará a acolher e a orientar a menina sobre as transformações dessa fase tão…
O mito alimentar está em todos os lugares. Na era da informação rápida, algumas afirmações podem ser contraditórias e até errôneas. Provocando dúvidas e confusões nos leitores. O fato é que mitos alimentares podem disseminar crenças infundadas e, ao invés de ajudar, prejudicam a saúde e o bem-estar das pessoas. É importante sempre procurar a…
Antes de mais nada, é importante saber diferenciar a cirurgia plástica reconstrutiva da cirurgia plástica estética. A primeira, restaura a forma e a função de estruturas do corpo de traumas, doenças genéticas, tumores ou queimaduras. Por meio de técnicas, os cirurgiões plásticos corrigem imperfeições e devolvem aos pacientes a qualidade de vida perdida. Já a…
Primeiramente, para entender o Mindful Eating, é preciso saber antes o que é Mindfulness. Em tradução livre para o português, a palavra inglesa significa “atenção plena”. Portanto, é uma técnica com raízes na tradição budista que se concentra na ação presente. Dessa forma, adaptada para a alimentação, orienta para estar 100% atento durante as refeições. Como…
O desejo de viver mais e com saúde sempre acompanhou a humanidade. Dessa forma, existem muitas lendas e histórias que envolvem o tema. Uma delas, por exemplo, revela a existência da “fonte da juventude”. Nessa narrativa espanhola, o conquistador espanhol Juan Ponce de León, em suas expedição pelas Américas, no século XVI, acreditava ter encontrado…
Os animais de estimação podem ser mais do que apenas companheiros peludos para as crianças. Frequentemente, se tornam os primeiros amigos e desempenham uma função importante no desenvolvimento dos pequenos. Há uma série de benefícios físicos, sociais e emocionais nessa convivência. Desde cães e gatos até coelhos e pássaros, os bichinhos são aliados no crescimento…