A flexibilidade do corpo é, sem dúvida, fundamental para a mobilidade em atividades do dia a dia, como agachar, amarrar cadarços e alcançar objetos. Além disso, se você já se desafiou a curvar-se e tocar os pés sem dobrar os joelhos, sabe que a falta de flexibilidade pode ser um obstáculo significativo. Segundo Letícia Marchetto,…
A alimentação dos pequenos é uma grande preocupação para pais e cuidadores. Por isso, ao pensar em uma dieta vegetariana para crianças, é importante garantir que todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento estejam presentes. Dados do IBOPE mostram que 14% dos brasileiros se declaram vegetarianos, e esse estilo de vida tem conquistado muitas famílias.…
Muitas pessoas que começam a praticar exercícios físicos ou frequentar academias se perguntam: é necessário usar suplementos alimentares? Essa dúvida é recorrente, e o Professor Fabio Vieira, Pós-Doutor em Neurociências e PhD em Ciências do Movimento Humano, traz orientações importantes para tomar essa decisão de maneira consciente. Vieira, que é Reitor Ad-hoc da Logos University…
A maternidade é um período transformador, porém traz desafios emocionais importantes. Ainda mais quando sentimentos de culpa e sobrecarga podem afetar profundamente a saúde mental feminina nessa fase. Muitas dessas mulheres vivem esses sentimentos em silêncio, aterrorizadas pelas expectativas sociais e pressões internas que alimentam a culpa. Dessa forma, as dores psicológicas quase sempre evoluem…
A perda de peso tem uma grande aliada: a prática regular de atividade física. Com o aumento dos índices de obesidade em todo o mundo, nas Américas, por exemplo, 62% dos adultos são obesos ou têm sobrepeso. Muitos se perguntam qual é a forma mais eficaz de manter o peso saudável, além da dieta equilibrada.…
A alimentação na menopausa pode ser uma grande aliada. Segundo estudos, certos alimentos se mostram eficazes para aliviar os sintomas do período. Como todos sabem, essa fase da vida da mulher traz diversas mudanças no corpo, muitas vezes acompanhadas por sintomas como ondas de calor, irritabilidade e insônia. “Embora não exista um alimento milagroso que…
Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…
A alimentação antioxidante está cada vez mais popular entre aqueles que buscam uma vida saudável. De antemão, saiba que os antioxidantes são essenciais para neutralizar os radicais livres no corpo que danificam células e contribuem para doenças crônicas e envelhecimento precoce. Alguns estudos apontam que esse tipo de dieta pode transformar a saúde. Então, saiba…
O Feng Shui é um prática chinesa milenar com mais de 3 mil anos. Essa antiga filosofia, funciona como uma acupuntura nos ambientes. Em outras palavras, harmoniza os espaços para promover equilíbrio, prosperidade e bem-estar entre as pessoas. A consultora especializada em Feng Shui Residencial e Comercial, Dani Feng Shui, que também é mestre em…
A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…