sono e saúde mental

Sono e saúde mental – qual a relação?

Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…

alimentação antioxidante

Alimentação antioxidante – tenha uma vida mais saudável

A alimentação antioxidante está cada vez mais popular entre aqueles que buscam uma vida saudável. De antemão, saiba que os antioxidantes são essenciais para neutralizar os radicais livres no corpo que danificam células e contribuem para doenças crônicas e envelhecimento precoce. Alguns estudos apontam que esse tipo de dieta pode transformar a saúde. Então, saiba…

Feng Shui

Feng Shui – um reforço para o sucesso profissional

O Feng Shui é um prática chinesa milenar com mais de 3 mil anos. Essa antiga filosofia, funciona como uma acupuntura nos ambientes. Em outras palavras, harmoniza os espaços para promover equilíbrio, prosperidade e bem-estar entre as pessoas. A consultora especializada em Feng Shui Residencial e Comercial, Dani Feng Shui, que também é mestre em…

Meditação

Meditação – conheça o poder da prática

A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…

Menarca

Menarca: a primeira menstruação da menina

A menarca é o nome dado ao primeiro ciclo menstrual da menina. Dessa forma, além de ser um marco no desenvolvimento dela, ainda pode trazer as sensações de felicidade ou medo. Por esse motivo, entender melhor o processo e suas implicações ajudará a acolher e a orientar a menina sobre as transformações dessa fase tão…

mito alimentar

Mito alimentar: conheça a verdade

O mito alimentar está em todos os lugares. Na era da informação rápida, algumas afirmações podem ser contraditórias e até errôneas.  Provocando dúvidas e confusões nos leitores. O fato é que mitos alimentares podem disseminar crenças infundadas e, ao invés de ajudar, prejudicam a saúde e o bem-estar das pessoas. É importante sempre procurar a…

maternidade após os 45 anos

Maternidade após os 45 anos: realidade e desafios

A maternidade após os 45 anos representa uma jornada repleta de desafios. Nos dias de hoje, há um aumento significativo no número de mulheres que optam por ter filhos mais tarde. Esse fenômeno reflete uma mudança nas dinâmicas sociais, onde as elas buscam primeiro consolidar suas carreiras e realizar seus projetos pessoais antes de iniciar…

Dengue – uma ameaça constante

A dengue é uma preocupação de saúde pública em muitas regiões do mundo. A transmissão acontece pela picada do mosquito Aedes aegypti, responsável também por disseminar a zika e a chikungunya.  No Brasil, especialmente durante os meses mais quentes e úmidos, os casos aumentam significativamente e colocam em alerta autoridades de saúde e a população…

Infecções dentárias

Infecções dentárias – conheça os riscos

As infecções dentárias, silenciosas e indolores, são sérias e devem ser tratadas imediatamente. Segundo o cirurgião-dentista Mario Cappellette Jr., presidente da Associação Brasileira de Odontologia – Seção São Paulo (ABO-SP), o que parece ser uma simples inflamação bacteriana, pode se espalhar rapidamente para outros órgãos e levar à morte. A palavra do especialista  O especialista explica…

ansiedade em momentos de crise

Ansiedade em momentos de crise – como lidar?

“A ansiedade, em momentos de crise, surge como uma companheira indesejada. Ela costuma assombrar nas ocasiões mais desafiadoras da vida, e se manifesta de maneiras diversas. Chega como um leve desconforto ou mais intensa e avassaladora, como sentimentos de angústia e inquietação. Em tempos de crise, seja íntima ou de amplitude mundial, como aconteceu em…