Cai a temperatura e a vontade de beber água também. O tempo mais frio faz com que o desejo pelo líquido seja menor. No entanto, hidratar o corpo é essencial em todas as épocas do ano.
Segundo um estudo da National Institutes of Health, publicado na eBioMedicine, beber água ajuda a viver mais e melhor.
De acordo com o documento, pessoas menos hidratadas estão mais sujeitas ao desenvolvimento de doenças crônicas e morte prematura.
Por esse motivo, listamos 10 razões para incentivar consumo de água mesmo nos mais dias frios.
10 motivos para beber água mesmo durante o inverno
Hidratação
A água é crucial para manter o corpo hidratado, pois desempenha um papel vital em várias funções. Desse modo, atua na regulação da temperatura corporal e no transporte de nutrientes.
Beleza
Beber água frequentemente ajuda a ter a pele saudável e radiante. Em outras palavras, a hidratação adequada melhora a elasticidade, retarda o envelhecimento e reduz problemas como a secura e a acne.
Inteligência e concentração
A água é fundamental para o funcionamento adequado do cérebro. Por outro lado, a desidratação pode levar a problemas de concentração, fadiga mental e diminuir a clareza cognitiva.
Força e Resistência
A água é essencial para um bom desempenho físico. Sempre que se exercitar beba água. A desidratação, contudo, pode causar fadiga, reduzir a resistência e afetar negativamente a atividade física.
Digestão saudável
A água desempenha um papel importante na digestão, ajuda na quebra dos alimentos e no transporte dos nutrientes pelo corpo. A falta de água pode levar à constipação e a outros problemas digestivos.
Detox
A água auxilia na eliminação de resíduos e toxinas do corpo através da urina e do suor, contribuindo para o bom funcionamento dos rins e do sistema excretor.
Peso ideal
Pouco antes das refeições, beber água, pode ajudar na sensação de saciedade, reduzindo a quantidade de alimentos consumidos. Além disso, a água não contém calorias, ao contrário de muitas outras bebidas.
Faz bem para o coração
A hidratação adequada é importante para a saúde do coração, ou seja, a água ajuda a manter a viscosidade adequada do sangue e a regular a pressão arterial.
Rins saudáveis
A água é essencial para a função adequada dos rins. Por esse motivo, beber água suficiente ajuda a prevenir a formação de cálculos renais e a promover a eliminação de resíduos metabólicos.
Temperatura corporal
A água atua como um regulador de temperatura para o corpo, permitindo que ele se resfrie através da transpiração durante atividades físicas ou em climas quentes.
Para finalizar, vale lembrar que as necessidades de ingestão de água podem variar de pessoa para pessoa, ou seja, depende de fatores como idade, nível de atividade física, clima e saúde geral. É importante beber água regularmente ao longo do dia e não esperar sentir sede. Todas as vezes que a sede aparece é sinal que o corpo já desidratou.
