Banana

Banana – a fruta que traz bem-estar

A banana é uma fruta muito popular, tem sabor doce e é rica em nutrientes. Além disso, o formato versátil faz com que ela possa ser levada para qualquer lugar e consumida facilmente. Essas são apenas algumas qualidades da banana. Mas não é só isso, ela ainda esconde um segredo: ajuda a produzir o “hormônio…

Mindful Eating

Mindful Eating – consciência e bem-estar na alimentação

Primeiramente, para entender o Mindful Eating, é preciso saber antes o que é Mindfulness. Em tradução livre para o português, a palavra inglesa  significa “atenção plena”. Portanto, é uma técnica com raízes na tradição budista que se concentra na ação presente. Dessa forma, adaptada para a alimentação, orienta para estar 100% atento durante as refeições. Como…

viver mais e com saúde

Viver mais e com saúde – como é possível?

O desejo de viver mais e com saúde sempre acompanhou a humanidade. Dessa forma, existem muitas lendas e histórias que envolvem o tema. Uma delas, por exemplo, revela a existência da “fonte da juventude”. Nessa narrativa espanhola, o conquistador espanhol Juan Ponce de León, em suas expedição pelas Américas, no século XVI, acreditava ter encontrado…

animais de estimação

Animais de estimação e as crianças

Os animais de estimação podem ser mais do que apenas companheiros peludos para as crianças. Frequentemente, se tornam os primeiros amigos e desempenham uma função importante no desenvolvimento dos pequenos. Há uma série de benefícios físicos, sociais e emocionais nessa convivência. Desde cães e gatos até coelhos e pássaros, os bichinhos são aliados no crescimento…

sono de qualidade

Sono de qualidade – saiba como conquistar o seu

O sono de qualidade é essencial para o bem-estar físico e mental, sendo uma necessidade biológica fundamental. Durante o período de descanso, o corpo se recupera e se repara, o cérebro consolida memórias e processa informações, e o sistema hormonal se equilibra. Portanto, dormir bem é muito importante para a saúde geral. O que dizem…

anorexia

Anorexia – uma distorção da autoimagem

A anorexia nervosa, um distúrbio alimentar caracterizado por uma preocupação excessiva com o peso e a forma do corpo, é uma realidade palpável, que no mundo moderno passou a ser alimentada pelo universo digital. Dessa forma, o constante bombardeio de padrões estéticos vendidos pelas redes sociais pode ser uma armadilha para o desenvolvimento do transtorno.…

Menopausa

Menopausa – transformações e possibilidades

A menopausa é marcada pela interrupção do ciclo menstrual e oscilações hormonais. Dessa forma, representa uma fase única e desafiadora na vida de cada mulher. O período não se restringe apenas às transformações físicas, essa transição também traz alterações hormonais significativas, que exercem impacto tanto no corpo quanto no equilíbrio emocional feminino. As transformações Nesse…

Dietas da Moda

Dietas da moda: os perigos escondidos

As dietas da moda atraem a atenção por conta da promessa milagrosa de resultados rápidos.  No entanto, muitos são os perigos escondidos por trás do imediatismo em eliminar peso.  Grande parte dessas dietas são extremamente restritivas, eliminam grupos alimentares essenciais e privam o corpo de nutrientes importantes para a saúde. Os riscos invisíveis Seguir dietas…

prisão de ventre em crianças

Prisão de ventre em crianças – por que é tão comum?

A prisão de ventre, clinicamente conhecida como constipação, é um problema gastrointestinal que prejudica a saúde e o bem-estar das crianças. A condição, que se caracteriza por evacuações irregulares e dificuldade em esvaziar os intestinos, gera uma série de complicações e desconfortos. Segundo os especialistas, o acúmulo de fezes no intestino, as tornam mais ressecadas…