Cérebro e mudanças extremas

Cérebro e mudanças extremas – saiba evitar frustrações

Cérebro e mudanças extremas estão intimamente ligados quando o assunto é comportamento humano. É comum, no início de cada ano, as pessoas traçarem metas relacionadas à saúde e ao emagrecimento. No entanto, mudanças extremas, como tentar perder grande quantidade de peso rapidamente ou fazer alterações radicais na rotina, frequentemente levam à frustração e ao abandono…

Ansiedade e depressão

Ansiedade e depressão – inimigas do coração

Ansiedade e depressão são transtornos psicológicos complexos que, muitas vezes, possuem origens multifatoriais, como predisposição genética, eventos traumáticos, pressões sociais e estresse crônico. De acordo com estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS),  essas condições estão intimamente conectadas, uma vez que a ansiedade prolongada pode evoluir para depressão, enquanto quadros depressivos frequentemente desencadeiam sintomas de…

Expectativa de vida

Expectativa de vida – um olhar sobre o envelhecimento

A expectativa de vida é um indicador interessante para analisar como vive uma população, além dos avanços em saúde e bem-estar. Em 2023, o brasileiro alcançou 76,4 anos de vida, conforme dados divulgado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esse marco reflete sucessos significativos nas áreas da saúde e da qualidade de vida,…

Atividade física

Atividade física – 150 minutos semanais salvam a sua vida

A atividade física é uma das maiores aliadas para a prevenção de doenças graves, como câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), práticas regulares de atividades físicas moderadas — no mínimo 150 minutos por semana — ou atividades intensas — 75 minutos semanais — trazem benefícios significativos à…

Sono e obesidade em crianças

Sono e obesidade em crianças – tem relação?

Sono e obesidade em crianças estão diretamente conectados. Você sabia? De fato, o descanso adequado influencia tanto a saúde quanto o desenvolvimento dos pequenos. Além disso, especialistas alertam que dormir mal pode aumentar o risco de ganho de peso por conta das alterações hormonais e comportamentais. O Brasil pode atingir 20 milhões de crianças e…

síndrome de burnout

Síndrome de burnout – saúde mental em risco no Brasil

A síndrome de burnout é um problema de saúde mental ligado ao ambiente de trabalho em conjunto ao estresse crônico. No Brasil, os números mostram a gravidade da situação. De acordo com o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), os afastamentos por burnout subiram 236% entre 2019 e 2024, saltando de 178 para 421 casos.…

TDPM

TDPM – afeta a saúde e a qualidade de vida da mulher

O transtorno disfórico pré-menstrual, ou TDPM, é uma forma grave de síndrome pré-menstrual. Segundo a American Academy of Family Physicians (AAFP), a condição afeta aproximadamente de 3 a 8% das mulheres em idade reprodutiva. Diferente da TPM comum, os sintomas do TDPM são intensos e podem interferir significativamente na rotina pessoal e profissional. Surgem entre…

Dieta vegetariana para crianças

Dieta vegetariana para crianças – conheça os cuidados

A alimentação dos pequenos é uma grande preocupação para pais e cuidadores. Por isso, ao pensar em uma dieta vegetariana para crianças, é importante garantir que todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento estejam presentes. Dados do IBOPE mostram que 14% dos brasileiros se declaram vegetarianos, e esse estilo de vida tem conquistado muitas famílias.…

Perder peso de forma saudável

Perder peso de forma saudável – sim, é possível!

Perder peso de forma saudável é um processo que exige disciplina, paciência e escolhas conscientes. Com a avalanche de promessas milagrosas de emagrecimento rápido, é importante manter-se informado e evitar dietas extremas, que podem comprometer sua saúde e bem-estar a longo prazo. Evite dietas extremas  Dietas que prometem uma perda de peso rápida e excessiva…

Suplementos alimentares

Suplementos alimentares – usar na rotina de exercícios físicos?

Muitas pessoas que começam a praticar exercícios físicos ou frequentar academias se perguntam: é necessário usar suplementos alimentares? Essa dúvida é recorrente, e o Professor Fabio Vieira, Pós-Doutor em Neurociências e PhD em Ciências do Movimento Humano, traz orientações importantes para tomar essa decisão de maneira consciente. Vieira, que é Reitor Ad-hoc da Logos University…