As vidas profissional e pessoal, pode não parecer, mas estão intimamente ligadas. Dessa forma, é pouco provável que o sucesso profissional, por exemplo, seja suficiente para compensar o fracasso pessoal. Frequentemente, ser bem sucedido na profissão está em primeiro lugar. Para viver melhor, o ideal é encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a…
As férias escolares chegaram e, com elas, um dilema: como equilibrar o tempo que as crianças e adolescentes passam em frente às tela com as brincadeiras lúdicas e passeios ao ar livre? Na era digital, o fascínio dos mais jovens por smartphones, tablets e videogames é nato. No entanto, é essencial encontrar um meio termo…
O autocuidado é um princípio fundamental para uma vida saudável, equilibrada e feliz. Na prática, são ações muitas vezes simples, que buscam preservar o bem-estar físico, mental e emocional. O mundo contemporâneo é acelerado e exigente, ter tempo para cuidar de si traz segurança e equilíbrio para viver melhor e com qualidade de vida. Saúde…
Aprender a gerenciar o estresse se tornou uma estratégia essencial para ter mais qualidade de vida. Não é à toa que muitas pessoas estão em busca de mais equilíbrio por meio de treinamentos, práticas e cursos. O que é o estresse? Fisiologicamente, o estresse é uma reação física e mental que acontece quando há eventos…
Longevidade e corrida: qual a relação? Correr: um simples ato que pode ter um impacto profundo na saúde e no bem-estar. A corrida, além de ser uma atividade física acessível e versátil, é uma poderosa aliada quando se trata de alcançar uma vida longa e saudável. Ao cruzar ruas e trilhas, os corpos experimentam uma…
Cai a temperatura e a vontade de beber água também. O tempo mais frio faz com que o desejo pelo líquido seja menor. No entanto, hidratar o corpo é essencial em todas as épocas do ano. Segundo um estudo da National Institutes of Health, publicado na eBioMedicine, beber água ajuda a viver mais e melhor.…
Os riscos da obesidade na infância são cada vez mais difundidos como um alerta para a população. Segundo levantamento do Ministério da Saúde, realizado em 2021, 3,1 milhões de crianças menores de 10 sãos obesas no país. Diante disso, o poder público, o setor privado e a sociedade estão unidos para realizar ações e campanhas…
Antes de mais nada, vale ressaltar que incentivar a atividade física na infância, muito provavelmente, tonará o adulto mais ativo e, por consequência, com a saúde fortalecida. Segundo os especialistas, a prática de atividade física nessa fase da vida, colabora para melhorar o perfil lipídico e metabólico da criança, fortalece o coração e previne contra…
Em primeiro lugar, as lesões ortopédicas no esporte diário, normalmente, acontecem por falta de condicionamento ou execução inadequada dos exercícios. Em atletas amadores ou pessoas ativas fisicamente, os problemas mais comuns são rupturas, estiramentos dos ligamentos ou torções no joelho e tornozelo. Já nos atletas de alto rendimento, a exposição contínua ao estresse mecânico, promove…