Que o magnésio é um mineral essencial para diversas funções no organismo, todo mundo sabe. Já a quantidade de benefícios que o mineral proporciona, como reduzir o estresse ou melhorar o sono, é novidade para muita gente. Então, vamos ajudar você a entender, de forma rápida e simples, porque é tão essencial essa suplementação. Funções…
Sim, é possível praticar atividade física em casa e conquistar uma vida mais saudável. Se exercitar regularmente é super importante para ter mais saúde, e o melhor é que se você não gosta do ambiente de academia, pode permanecer no conforto e sossego do seu lar. Vale lembrar aqui que a Organização Mundial da Saúde…
Você sabia que a hidratação no inverno é muito importante? No entanto, é normal que com a queda das temperaturas a vontade de beber água também diminua. Mas isso não significa que o corpo precisa de menos hidratação. Pelo contrário, manter-se hidratado no inverno é tão importante quanto no verão! E, tem mais, de acordo…
Mau hálito perto ou antes da menstruação? Como o ciclo menstrual é capaz de influenciar a saúde da boca no período ou próximo a ele? Antes de responder a essa pergunta, primeiramente, vale compreender o que é o mau hálito. A halitose é uma disfunção que tem diversas causas, incluindo fatores hormonais. Por esse motivo…
A saúde da pele na gestação é uma preocupação de muitas futuras mamães. Elas sabem que durante a gravidez uma série de mudanças acontecerão em seus corpos, o que inclui a pele. O maior órgão do corpo humano passa por grandes transformações quando a mulher espera um bebê, entre elas estão os temidos melasmas e…
Doenças da infância são comuns durante o desenvolvimento dos pequenos. O corpo infantil, nessa fase da vida, trabalha para fortalecer o sistema imunológico. Por esse motivo, o acompanhamento médico especializado e a amamentação exclusiva nos seis primeiros meses de vida são tão essenciais. Do mesmo modo, quando maiores, as crianças precisam de uma dieta equilibrada,…
Os marcos do desenvolvimento infantil são definidos pelas habilidades que as crianças adquirem ao longo do tempo, ou seja, desde os primeiros meses de vida até a fase pré-escolar. Para os pais, responsáveis e cuidadores, entender essas passagens é essencial. Dessa forma, podem monitorar o crescimento e identificar possíveis atrasos. Conheça as principais etapas e…
A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…
A banana é uma fruta muito popular, tem sabor doce e é rica em nutrientes. Além disso, o formato versátil faz com que ela possa ser levada para qualquer lugar e consumida facilmente. Essas são apenas algumas qualidades da banana. Mas não é só isso, ela ainda esconde um segredo: ajuda a produzir o “hormônio…
A menarca é o nome dado ao primeiro ciclo menstrual da menina. Dessa forma, além de ser um marco no desenvolvimento dela, ainda pode trazer as sensações de felicidade ou medo. Por esse motivo, entender melhor o processo e suas implicações ajudará a acolher e a orientar a menina sobre as transformações dessa fase tão…