Longevidade e corrida

Longevidade e corrida: conheça os benefícios da prática

Longevidade e corrida: qual a relação? Correr: um simples ato que pode ter um impacto profundo na saúde e no bem-estar. A corrida, além de ser uma atividade física acessível e versátil, é uma poderosa aliada quando se trata de alcançar uma vida longa e saudável. Ao cruzar ruas e trilhas, os corpos experimentam uma…

Saúde do coração – os exercícios físicos são fundamentais?

Manter a saúde do coração em dia é essencial. No entanto, 14 milhões de pessoas no Brasil sofrem de alguma enfermidade cardiovascular. Mesmo com a importância da prevenção, 23% dos brasileiros nunca consultaram um cardiologista. Entre 2017 e 2021, as doenças cardíacas foram responsáveis por mais de 7 milhões de mortes no país, de acordo…

estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade – estratégias simples para viver melhor

O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…

viver mais e com saúde

Viver mais e com saúde – como é possível?

O desejo de viver mais e com saúde sempre acompanhou a humanidade. Dessa forma, existem muitas lendas e histórias que envolvem o tema. Uma delas, por exemplo, revela a existência da “fonte da juventude”. Nessa narrativa espanhola, o conquistador espanhol Juan Ponce de León, em suas expedição pelas Américas, no século XVI, acreditava ter encontrado…

animais de estimação

Animais de estimação e as crianças

Os animais de estimação podem ser mais do que apenas companheiros peludos para as crianças. Frequentemente, se tornam os primeiros amigos e desempenham uma função importante no desenvolvimento dos pequenos. Há uma série de benefícios físicos, sociais e emocionais nessa convivência. Desde cães e gatos até coelhos e pássaros, os bichinhos são aliados no crescimento…

pele, unhas e cabelo

Pele, unhas e cabelos – transformações da maturidade

Pele, unhas e cabelos, ao longo dos anos, passam por alterações ou seja, é um processo inevitável do envelhecimento. Entretanto, compreender as razões por trás dessas transformações ajuda na busca por cuidados específicos que garantam uma transição suave. Pele – um registro das experiências vividas A pele, maior órgão do corpo humano, é como um…

Mindfulness

Inteligência das crianças – a era digital pode influenciar?

A inteligência das crianças e adolescentes que permanecem por longos períodos em frente às telas pode ser comprometida. Essa afirmação tão alarmante é do neurocientista Michel Desmurget, diretor de pesquisa do Instituto Nacional de Saúde da França. Ele também é autor do livro “Fábrica de Cretinos Digitais”, onde conta que smartphones e computadores, possivelmente, são…

Yoga

Yoga – uma jornada de bem-estar e transformação

O yoga é uma prática milenar que conquista corações e mentes em todo o mundo. As pessoas se apaixonam porque a atividade vai além do exercício físico, ou seja, é uma jornada de autodescoberta e bem-estar. Dessa forma, a prática regular oferece um espaço para se reconectar consigo mesmo, aliviar o estresse e a ansiedade,…