A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…
A banana é uma fruta muito popular, tem sabor doce e é rica em nutrientes. Além disso, o formato versátil faz com que ela possa ser levada para qualquer lugar e consumida facilmente. Essas são apenas algumas qualidades da banana. Mas não é só isso, ela ainda esconde um segredo: ajuda a produzir o “hormônio…
A mindfulness pode ser uma ferramenta estratégica para enfrentar a frenética vida contemporânea. O estresse, muito comum, é como um “bicho-papão” que ameaça constantemente a saúde mental. Este ser faminto consome a paz, a vitalidade e o foco, alimentando-se do turbilhão de atividades, responsabilidades e pressões do dia a dia. Porém, em meio a esse…
O sono de qualidade é essencial para o bem-estar físico e mental, sendo uma necessidade biológica fundamental. Durante o período de descanso, o corpo se recupera e se repara, o cérebro consolida memórias e processa informações, e o sistema hormonal se equilibra. Portanto, dormir bem é muito importante para a saúde geral. O que dizem…
A saúde mental feminina é uma questão importante que merece atenção e entendimento. As mulheres enfrentam desafios específicos, inseridos em um contexto que abrange desde as pressões da maternidade, bem como as expectativas sociais e as demandas da carreira. Nesse cenário, a mulher muitas vezes lida com uma carga mental complexa e enfrenta a busca…
A educação emocional é um pilar fundamental para o desenvolvimento humano. Sob o mesmo ponto de vista, promove a compreensão e a gestão eficaz das emoções. Dessa forma, a prática deve ser incorporada desde a infância, proporcionando uma jornada mais equilibrada, bem como a base para relacionamentos interpessoais saudáveis. Um guia de amor para os…
A depressão pós-parto, diferentemente do que se imagina, é comum e ronda muitas mulheres. A chegada do bebê é uma experiência profundamente transformadora na vida feminina, mas junto com a alegria e o amor, pode surgir uma realidade sombria. A montanha-russa da maternidade O período pós-parto é uma montanha-russa emocional. As mulheres podem experimentar uma…
O bruxismo, caracterizado pelo apertar ou ranger dos dentes, é uma condição que afeta muitas pessoas, frequentemente, durante o sono. No entanto, todas vezes que há períodos de tensão, os músculos da mandíbula são ativados involuntariamente, resultando no apertar ou ranger dos dentes. Dessa forma, a ação repetitiva, se não tratada, pode levar a complicações,…
A prevenção de Doenças Não Transmissíveis (DNTs) é uma preocupação global. Nesse sentido, a Organização Mundial da Saúde (OMS) desempenha papel fundamental na promoção do controle das DNTs em todo o mundo. As doenças ou condições são crônicas, ou seja, não transmitidas. No entanto, resultam de fatores de risco e comportamentos específicos. Segundos os especialistas,…
Viver uma rotina saudável requer cuidados especiais consigo mesmo e uma atenção aos hábitos que vão ser incorporados ao seu dia a dia, é preciso ter foco e disciplina para que você não se perca. Para saber mais sobre hábitos simples para levar uma vida mais saudável, acompanhe o texto até o fim. Qual a…