O yoga é uma prática milenar que conquista corações e mentes em todo o mundo. As pessoas se apaixonam porque a atividade vai além do exercício físico, ou seja, é uma jornada de autodescoberta e bem-estar. Dessa forma, a prática regular oferece um espaço para se reconectar consigo mesmo, aliviar o estresse e a ansiedade,…
A flexibilidade do corpo é, sem dúvida, fundamental para a mobilidade em atividades do dia a dia, como agachar, amarrar cadarços e alcançar objetos. Além disso, se você já se desafiou a curvar-se e tocar os pés sem dobrar os joelhos, sabe que a falta de flexibilidade pode ser um obstáculo significativo. Segundo Letícia Marchetto,…
Lidar com birra de criança é um desafio que muitos pais enfrentam. Recentemente, atendi uma mãe que evitava sair de casa com medo das reações do filho em público. Esse sentimento de culpa e retração é comum. No entanto, através da prática de mindfulness, essa mãe conseguiu recuperar sua confiança e enfrentar essas situações com…
Perder peso de forma saudável é um processo que exige disciplina, paciência e escolhas conscientes. Com a avalanche de promessas milagrosas de emagrecimento rápido, é importante manter-se informado e evitar dietas extremas, que podem comprometer sua saúde e bem-estar a longo prazo. Evite dietas extremas Dietas que prometem uma perda de peso rápida e excessiva…
A maternidade é um período transformador, porém traz desafios emocionais importantes. Ainda mais quando sentimentos de culpa e sobrecarga podem afetar profundamente a saúde mental feminina nessa fase. Muitas dessas mulheres vivem esses sentimentos em silêncio, aterrorizadas pelas expectativas sociais e pressões internas que alimentam a culpa. Dessa forma, as dores psicológicas quase sempre evoluem…
A Leucemia Linfoide Crônica (LLC) é uma condição que não tem cura, mas pode ser gerida com o tratamento e acompanhamento adequados, mantendo a qualidade de vida das pessoas que convivem com ela. Muitos dos diagnosticados com LLC são idosos. A boa notícia para eles é que com os avanços da medicina, esses pacientes conseguem…
A atividade física para os idosos é essencial para manter a saúde física e mental. Além de promover o bem-estar geral, o exercício regular desempenha um papel crucial na preservação da mobilidade, força e autonomia das pessoas mais velhas. Compreender esses benefícios e como incorporá-los na rotina garante qualidade de vida elevada nessa fase. Atividade…
Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…
O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…
Sim, é possível praticar atividade física em casa e conquistar uma vida mais saudável. Se exercitar regularmente é super importante para ter mais saúde, e o melhor é que se você não gosta do ambiente de academia, pode permanecer no conforto e sossego do seu lar. Vale lembrar aqui que a Organização Mundial da Saúde…