Saúde do coração – os exercícios físicos são fundamentais?

Manter a saúde do coração em dia é essencial. No entanto, 14 milhões de pessoas no Brasil sofrem de alguma enfermidade cardiovascular. Mesmo com a importância da prevenção, 23% dos brasileiros nunca consultaram um cardiologista. Entre 2017 e 2021, as doenças cardíacas foram responsáveis por mais de 7 milhões de mortes no país, de acordo…

sono e saúde mental

Sono e saúde mental – qual a relação?

Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…

Sistema Imunológico

Sistema Imunológico – os benefícios da dieta equilibrada

A busca por maneiras de fortalecer o sistema imunológico tem crescido consideravelmente, especialmente após a pandemia. Uma das formas mais eficazes de melhorar a imunidade é através da alimentação saudável. Portanto, adotar uma dieta balanceada pode oferecer diversos benefícios para o corpo, ajudando a prevenir doenças e promovendo a saúde geral. Em outras palavras, a…

Tecnologias

Tecnologias na infância – ajudam ou atrasam as crianças?

Nos dias atuais, as tecnologias, impulsionadas pela inteligência artificial (AI), têm se mostrado ferramentas poderosas para o desenvolvimento infantil em diversas áreas. Na educação, por exemplo, aplicativos e plataformas educativas adaptativas podem personalizar o aprendizado, tornando-o mais acessível e eficaz para cada criança. Isso aumenta o engajamento, bem como melhora a compreensão e retenção dos…

insulina

Insulina e diabetes – entenda a relação

A insulina é um hormônio essencial produzido pelo pâncreas, mais especificamente pelas células beta das ilhotas de Langerhans, para regular a glicose no sangue. Ou seja, quando os níveis de glicose (açúcar) aumentam, as células beta liberam insulina. A função dela é facilitar a absorção de glicose pelas células, especialmente as musculares e hepáticas. Como…

alimentação antioxidante

Alimentação antioxidante – tenha uma vida mais saudável

A alimentação antioxidante está cada vez mais popular entre aqueles que buscam uma vida saudável. De antemão, saiba que os antioxidantes são essenciais para neutralizar os radicais livres no corpo que danificam células e contribuem para doenças crônicas e envelhecimento precoce. Alguns estudos apontam que esse tipo de dieta pode transformar a saúde. Então, saiba…

vacina contra a gripe

Vacina contra a gripe – proteção reforçada no inverno

A vacina contra a gripe é um reforço no inverno para evitar contaminações por vírus causadores de doenças respiratórias. Porém, primeiramente, vale entender melhor a importância e o papel fundamental dos imunizantes, de forma geral, ao longo da história. Essas substâncias erradicaram doenças devastadoras como a varíola e reduziram significativamente a incidência de outras enfermidades,…

estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade – estratégias simples para viver melhor

O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…

Magnésio

Magnésio – o mineral que relaxa e melhora a disposição

Que o  magnésio é um mineral essencial para diversas funções no organismo, todo mundo sabe. Já a quantidade de benefícios que o mineral proporciona, como reduzir o estresse ou melhorar o sono, é novidade para muita gente. Então, vamos ajudar você a entender, de forma rápida e simples, porque é tão essencial essa suplementação. Funções…

Feng Shui

Feng Shui – um reforço para o sucesso profissional

O Feng Shui é um prática chinesa milenar com mais de 3 mil anos. Essa antiga filosofia, funciona como uma acupuntura nos ambientes. Em outras palavras, harmoniza os espaços para promover equilíbrio, prosperidade e bem-estar entre as pessoas. A consultora especializada em Feng Shui Residencial e Comercial, Dani Feng Shui, que também é mestre em…