A maternidade tem expectativas irreais que aumentam a culpa da mãe e prejudicam a saúde mental dela. Quem faz a afirmação é a psicóloga perinatal Rafaela Schiavo, que explica porque é hora de romper com esses padrões. Segundo ela, a sociedade ainda difunde muitos mitos que romantizam a maternidade com frases como: “ser mãe é…
Mentir faz parte da natureza humana. Desde pequenas omissões até grandes invenções, todos já contaram uma mentira em algum momento. No entanto, quando esse comportamento se torna um padrão recorrente e prejudicial, ele pode indicar um transtorno chamado mitomania. Afinal, em que momento a mentira deixa de ser algo comum e se torna um problema…
A insegurança profissional e a ansiedade são, cada vez mais, desafios comuns no ambiente corporativo. Afinal, o medo da instabilidade, a pressão por alta produtividade e a dificuldade em equilibrar vida pessoal e profissional afetam diretamente a saúde mental dos colaboradores. Portanto, desenvolver resiliência pode ser a chave para enfrentar esses desafios sem comprometer o…
A atividade física é uma das maiores aliadas para a prevenção de doenças graves, como câncer, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), práticas regulares de atividades físicas moderadas — no mínimo 150 minutos por semana — ou atividades intensas — 75 minutos semanais — trazem benefícios significativos à…
A escrita criativa vai além de redigir e-mails ou relatórios; ela permite explorar mundos interiores e compreender as realidades de outras pessoas. Segundo os especialistas, ao encontrar suas vozes por meio da técnica, as pessoas melhoram a comunicação consigo mesmas e com os outros, impactando positivamente diversos aspectos da vida pessoal e profissional. Para os…
A síndrome de burnout é um problema de saúde mental ligado ao ambiente de trabalho em conjunto ao estresse crônico. No Brasil, os números mostram a gravidade da situação. De acordo com o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), os afastamentos por burnout subiram 236% entre 2019 e 2024, saltando de 178 para 421 casos.…
A saúde emocional pode ser terrivelmente prejudicada pelo uso excessivo de telas, impactando tanto nos relacionamentos quanto na estrutura física do cérebro. De acordo com o Relatório Digital 2024, o Brasil ocupa a segunda posição no tempo que os usuários passam on-line diariamente. Ou seja, a média é de 9 horas e 13 minutos. Essa…
Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…
O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…
A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…