obesidade na infância

Obesidade na infância – precisa de atenção

Obesidade na infância é um daqueles temas que, apesar de ser amplamente discutido, continua a exigir atenção. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria e o Ministério da Saúde, o excesso de peso entre crianças tem se tornado uma questão de saúde pública. Essa condição  afeta a autoestima e o bem-estar psicológico das crianças. Da mesma…

estradiol

Estradiol – o principal hormônio feminino

Quando uma menina menstrua pela primeira vez, um novo hormônio entra em cena com força total: o estradiol. Ele marca o início da fase reprodutiva, bem como assume uma série de funções essenciais no corpo feminino. Ele regula o ciclo menstrual, protege a saúde óssea, ou seja, é o verdadeiro protagonista na vida das mulheres.…

perda de peso

Perda de peso – acelere com atividade física

A perda de peso tem uma grande aliada: a prática regular de atividade física. Com o aumento dos índices de obesidade em todo o mundo, nas Américas, por exemplo, 62% dos adultos são obesos ou têm sobrepeso. Muitos se perguntam qual é a forma mais eficaz de manter o peso saudável, além da dieta equilibrada.…

Metabolismo

Metabolismo – saiba como acelerar o seu

Compreender o metabolismo é essencial para melhorar a saúde e ajudar na perda de peso. Segundo a nutricionista clínica Sandra da Silva Maria, o metabolismo é um conjunto de reações muito importante para o corpo, pois mantém as funções vitais. Essas reações ajudam a transformar carboidratos e proteínas em energia, liberando aminoácidos que o corpo…

sono e saúde mental

Sono e saúde mental – qual a relação?

Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…

obesidade e gravidez

Obesidade e gravidez – conheça os riscos e cuidados necessários

Obesidade e gravidez são duas realidades que, infelizmente, muitas vezes se entrelaçam de maneira preocupante. Enquanto a gravidez é um momento de celebração e expectativa, a obesidade pode trazer desafios significativos para a saúde materna e fetal. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mulheres com excesso de peso têm maior propensão a…

Mindful Eating

Mindful Eating – consciência e bem-estar na alimentação

Primeiramente, para entender o Mindful Eating, é preciso saber antes o que é Mindfulness. Em tradução livre para o português, a palavra inglesa  significa “atenção plena”. Portanto, é uma técnica com raízes na tradição budista que se concentra na ação presente. Dessa forma, adaptada para a alimentação, orienta para estar 100% atento durante as refeições. Como…

Dietas da Moda

Dietas da moda: os perigos escondidos

As dietas da moda atraem a atenção por conta da promessa milagrosa de resultados rápidos.  No entanto, muitos são os perigos escondidos por trás do imediatismo em eliminar peso.  Grande parte dessas dietas são extremamente restritivas, eliminam grupos alimentares essenciais e privam o corpo de nutrientes importantes para a saúde. Os riscos invisíveis Seguir dietas…