Cérebro e mudanças extremas

Cérebro e mudanças extremas – saiba evitar frustrações

Cérebro e mudanças extremas estão intimamente ligados quando o assunto é comportamento humano. É comum, no início de cada ano, as pessoas traçarem metas relacionadas à saúde e ao emagrecimento. No entanto, mudanças extremas, como tentar perder grande quantidade de peso rapidamente ou fazer alterações radicais na rotina, frequentemente levam à frustração e ao abandono…

AVC

AVC – Diagnóstico imediato e cuidados podem minimizar sequelas

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é um dos maiores desafios de saúde no Brasil. Entre janeiro e agosto de 2024, 39.345 brasileiros perderam a vida devido a condição. Ou seja, uma média de seis óbitos por hora. Os dados são do Portal de Transparência do Registro Civil, mantido pela Associação Nacional dos Registradores de Pessoas…

doenças cardiovasculares e menopausa

Menopausa e doenças cardiovasculares – TRH pode ajudar?

As doenças cardiovasculares e menopausa, qual a relação? Segundo estudos, problemas cardíacos são a principal causa de morte feminina no Brasil e nos Estados Unidos, onde uma mulher perde a vida para esse tipo de enfermidade a cada 80 segundos. No entanto, pesquisas recentes apontam para uma possível solução: a terapia de reposição hormonal (TRH).…

obesidade na infância

Obesidade na infância – precisa de atenção

Obesidade na infância é um daqueles temas que, apesar de ser amplamente discutido, continua a exigir atenção. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria e o Ministério da Saúde, o excesso de peso entre crianças tem se tornado uma questão de saúde pública. Essa condição  afeta a autoestima e o bem-estar psicológico das crianças. Da mesma…

estradiol

Estradiol – o principal hormônio feminino

Quando uma menina menstrua pela primeira vez, um novo hormônio entra em cena com força total: o estradiol. Ele marca o início da fase reprodutiva, bem como assume uma série de funções essenciais no corpo feminino. Ele regula o ciclo menstrual, protege a saúde óssea, ou seja, é o verdadeiro protagonista na vida das mulheres.…

perda de peso

Perda de peso – acelere com atividade física

A perda de peso tem uma grande aliada: a prática regular de atividade física. Com o aumento dos índices de obesidade em todo o mundo, nas Américas, por exemplo, 62% dos adultos são obesos ou têm sobrepeso. Muitos se perguntam qual é a forma mais eficaz de manter o peso saudável, além da dieta equilibrada.…

Metabolismo

Metabolismo – saiba como acelerar o seu

Compreender o metabolismo é essencial para melhorar a saúde e ajudar na perda de peso. Segundo a nutricionista clínica Sandra da Silva Maria, o metabolismo é um conjunto de reações muito importante para o corpo, pois mantém as funções vitais. Essas reações ajudam a transformar carboidratos e proteínas em energia, liberando aminoácidos que o corpo…

sono e saúde mental

Sono e saúde mental – qual a relação?

Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…

obesidade e gravidez

Obesidade e gravidez – conheça os riscos e cuidados necessários

Obesidade e gravidez são duas realidades que, infelizmente, muitas vezes se entrelaçam de maneira preocupante. Enquanto a gravidez é um momento de celebração e expectativa, a obesidade pode trazer desafios significativos para a saúde materna e fetal. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mulheres com excesso de peso têm maior propensão a…

Mindful Eating

Mindful Eating – consciência e bem-estar na alimentação

Primeiramente, para entender o Mindful Eating, é preciso saber antes o que é Mindfulness. Em tradução livre para o português, a palavra inglesa  significa “atenção plena”. Portanto, é uma técnica com raízes na tradição budista que se concentra na ação presente. Dessa forma, adaptada para a alimentação, orienta para estar 100% atento durante as refeições. Como…