A boa alimentação na gestação é mais do que uma simples necessidade; deve ser vista como um cuidado especial que vai além do bem-estar da futura mamãe, atinge o desenvolvimento do bebê que está a caminho. Esse período único na vida da mulher é marcado por transformações físicas e emocionais. Nesse sentido, também exige atenção…
As dietas da moda atraem a atenção por conta da promessa milagrosa de resultados rápidos. No entanto, muitos são os perigos escondidos por trás do imediatismo em eliminar peso. Grande parte dessas dietas são extremamente restritivas, eliminam grupos alimentares essenciais e privam o corpo de nutrientes importantes para a saúde. Os riscos invisíveis Seguir dietas…
A prisão de ventre, clinicamente conhecida como constipação, é um problema gastrointestinal que prejudica a saúde e o bem-estar das crianças. A condição, que se caracteriza por evacuações irregulares e dificuldade em esvaziar os intestinos, gera uma série de complicações e desconfortos. Segundo os especialistas, o acúmulo de fezes no intestino, as tornam mais ressecadas…
A volta às aulas é um momento de alegria e empolgação para as crianças. No entanto, o retorno ao convívio em grupo deixa os pequenos mais expostos aos agentes causadores de doenças como os vírus e as bactérias. Então, separamos algumas dicas simples para proteger a saúde delas na volta às aulas. Confira! Reforço na…
As vidas profissional e pessoal, pode não parecer, mas estão intimamente ligadas. Dessa forma, é pouco provável que o sucesso profissional, por exemplo, seja suficiente para compensar o fracasso pessoal. Frequentemente, ser bem sucedido na profissão está em primeiro lugar. Para viver melhor, o ideal é encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a…
A nutrição ayurveda deriva de uma medicina milenar, nascida na Índia há mais de 7 mil anos. O Ayurveda (hoje muito difundido no ocidente), tem na alimentação uma ferramenta para a saúde plena. Nesse sentido, defende a ideia de que cada indivíduo é único e possui uma constituição específica, definida pelos doshas, ou seja, combinações…
O autocuidado é um princípio fundamental para uma vida saudável, equilibrada e feliz. Na prática, são ações muitas vezes simples, que buscam preservar o bem-estar físico, mental e emocional. O mundo contemporâneo é acelerado e exigente, ter tempo para cuidar de si traz segurança e equilíbrio para viver melhor e com qualidade de vida. Saúde…
Uma alimentação saudável desempenha papel fundamental na saúde e no bem-estar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ter uma dieta saudável desde antes do nascimento até o final vida é essencial para prevenir todas as formas de má-nutrição, bem como diabetes, câncer e outras doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs). A escolha dos alimentos para…
Aprender a gerenciar o estresse se tornou uma estratégia essencial para ter mais qualidade de vida. Não é à toa que muitas pessoas estão em busca de mais equilíbrio por meio de treinamentos, práticas e cursos. O que é o estresse? Fisiologicamente, o estresse é uma reação física e mental que acontece quando há eventos…
Cai a temperatura e a vontade de beber água também. O tempo mais frio faz com que o desejo pelo líquido seja menor. No entanto, hidratar o corpo é essencial em todas as épocas do ano. Segundo um estudo da National Institutes of Health, publicado na eBioMedicine, beber água ajuda a viver mais e melhor.…