A reposição hormonal é uma opção para mulheres na menopausa. Essa fase é natural na vida feminina, marca o fim da menstruação e a diminuição na produção de hormônios importantes como o estrogênio e a progesterona. Esses hormônios são essenciais para a saúde da mulher. O estrogênio, por exemplo, regula o ciclo menstrual, mantém a…
Manter a saúde do coração em dia é essencial. No entanto, 14 milhões de pessoas no Brasil sofrem de alguma enfermidade cardiovascular. Mesmo com a importância da prevenção, 23% dos brasileiros nunca consultaram um cardiologista. Entre 2017 e 2021, as doenças cardíacas foram responsáveis por mais de 7 milhões de mortes no país, de acordo…
Um sono saudável faz parte da manutenção da saúde mental e do bem-estar geral. Nas últimas décadas, inúmeros estudos têm demonstrado que a qualidade do sono impacta diretamente na capacidade de pensar, sentir e agir. No ritmo acelerado da vida moderna, entender a importância de dormir bem para ter mais equilíbrio nunca foi tão necessário.…
A busca por maneiras de fortalecer o sistema imunológico tem crescido consideravelmente, especialmente após a pandemia. Uma das formas mais eficazes de melhorar a imunidade é através da alimentação saudável. Portanto, adotar uma dieta balanceada pode oferecer diversos benefícios para o corpo, ajudando a prevenir doenças e promovendo a saúde geral. Em outras palavras, a…
A insulina é um hormônio essencial produzido pelo pâncreas, mais especificamente pelas células beta das ilhotas de Langerhans, para regular a glicose no sangue. Ou seja, quando os níveis de glicose (açúcar) aumentam, as células beta liberam insulina. A função dela é facilitar a absorção de glicose pelas células, especialmente as musculares e hepáticas. Como…
A vacina contra a gripe é um reforço no inverno para evitar contaminações por vírus causadores de doenças respiratórias. Porém, primeiramente, vale entender melhor a importância e o papel fundamental dos imunizantes, de forma geral, ao longo da história. Essas substâncias erradicaram doenças devastadoras como a varíola e reduziram significativamente a incidência de outras enfermidades,…
O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…
Que o magnésio é um mineral essencial para diversas funções no organismo, todo mundo sabe. Já a quantidade de benefícios que o mineral proporciona, como reduzir o estresse ou melhorar o sono, é novidade para muita gente. Então, vamos ajudar você a entender, de forma rápida e simples, porque é tão essencial essa suplementação. Funções…
Sim, é possível praticar atividade física em casa e conquistar uma vida mais saudável. Se exercitar regularmente é super importante para ter mais saúde, e o melhor é que se você não gosta do ambiente de academia, pode permanecer no conforto e sossego do seu lar. Vale lembrar aqui que a Organização Mundial da Saúde…
Você sabia que a hidratação no inverno é muito importante? No entanto, é normal que com a queda das temperaturas a vontade de beber água também diminua. Mas isso não significa que o corpo precisa de menos hidratação. Pelo contrário, manter-se hidratado no inverno é tão importante quanto no verão! E, tem mais, de acordo…