Insegurança profissional

Insegurança profissional e ansiedade – especialista explica

A insegurança profissional e a ansiedade são, cada vez mais, desafios comuns no ambiente corporativo. Afinal, o medo da instabilidade, a pressão por alta produtividade e a dificuldade em equilibrar vida pessoal e profissional afetam diretamente a saúde mental dos colaboradores. Portanto, desenvolver resiliência pode ser a chave para enfrentar esses desafios sem comprometer o…

birra de criança

Birra de criança – saiba lidar com consciência e amor

Lidar com birra de criança é um desafio que muitos pais enfrentam. Recentemente, atendi uma mãe que evitava sair de casa com medo das reações do filho em público. Esse sentimento de culpa e retração é comum. No entanto, através da prática de mindfulness, essa mãe conseguiu recuperar sua confiança e enfrentar essas situações com…

estresse e ansiedade

Estresse e ansiedade – estratégias simples para viver melhor

O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna. Com a crescente pressão para cumprir prazos no trabalho, cuidar da família e manter uma vida social ativa, muitos lutam diariamente para encontrar equilíbrio. Essa pressão constante tem como resultado uma sensação de sobrecarga, que afeta negativamente a saúde mental e física. Felizmente, existem…

Meditação

Meditação – conheça o poder da prática

A meditação, uma prática milenar, é utilizada por diversas culturas e tradições ao redor do mundo. A técnica promove o relaxamento, aumenta a concentração e ajuda a alcançar um estado de consciência mais pleno, bem como clareza mental. Em outras palavras, meditar é um treinamento semelhante ao exercício físico, mas voltado para a mente. Conceito…

Mindful Eating

Mindful Eating – consciência e bem-estar na alimentação

Primeiramente, para entender o Mindful Eating, é preciso saber antes o que é Mindfulness. Em tradução livre para o português, a palavra inglesa  significa “atenção plena”. Portanto, é uma técnica com raízes na tradição budista que se concentra na ação presente. Dessa forma, adaptada para a alimentação, orienta para estar 100% atento durante as refeições. Como…