atividade física

Dietas da Moda

Dietas da moda: os perigos escondidos

As dietas da moda atraem a atenção por conta da promessa milagrosa de resultados rápidos.  No entanto, muitos são os perigos escondidos por trás do imediatismo em eliminar peso.  Grande parte dessas dietas são extremamente restritivas, eliminam grupos alimentares essenciais e privam o corpo de nutrientes importantes para a saúde. Os riscos invisíveis Seguir dietas …

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prisão de ventre em crianças

Prisão de ventre em crianças – por que é tão comum?

A prisão de ventre, clinicamente conhecida como constipação, é um problema gastrointestinal que prejudica a saúde e o bem-estar das crianças. A condição, que se caracteriza por evacuações irregulares e dificuldade em esvaziar os intestinos, gera uma série de complicações e desconfortos. Segundo os especialistas, o acúmulo de fezes no intestino, as tornam mais ressecadas …

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Depressão

Depressão – o alívio pela atividade física

A depressão é um problema de saúde mental que afeta a forma de sentir, pensar e agir.  É mais do tristeza por um curto período; a condição é de longo prazo e pode comprometer profundamente a vida de alguém. Diferente do que muitos pensam, sentir-se deprimido não é sinal de fraqueza ou falta de força …

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Dor do crescimento

Dor do crescimento – ela existe?

Dor do crescimento, será que existe? E por qual motivo acontece? Normalmente, as queixas de dores são de crianças que estão crescendo. É hora de dormir e a criança reclama de dor. Ela diz que a perna dói. De acordo com os especialistas, o sintoma, se não estiver acompanhado de mais nenhum outro e nem …

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Vida profissional e pessoal

Vidas profissional e pessoal – encontre o equilíbrio

As vidas profissional e pessoal, pode não parecer, mas estão intimamente ligadas. Dessa forma, é pouco provável que o sucesso profissional, por exemplo, seja suficiente para compensar o fracasso pessoal.  Frequentemente, ser bem sucedido na profissão está em primeiro lugar. Para viver melhor, o  ideal é encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a …

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Férias escolares

Férias escolares – equilíbrio entre as telas e o lúdico

As férias escolares chegaram e, com elas, um dilema: como equilibrar o tempo que as crianças e adolescentes passam em frente às tela com as brincadeiras lúdicas e passeios ao ar livre? Na era digital, o fascínio dos mais jovens por smartphones, tablets e videogames é nato. No entanto, é essencial encontrar um meio termo …

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Autocuidado

Autocuidado – a busca por uma vida mais saudável

O autocuidado é um princípio fundamental para uma vida saudável, equilibrada e feliz. Na prática, são ações muitas vezes simples, que buscam preservar o bem-estar físico, mental e emocional. O mundo contemporâneo é acelerado e exigente, ter tempo para cuidar de si traz segurança e equilíbrio para viver melhor e com qualidade de vida. Saúde …

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Gerenciar o estresse

Gerenciar o estresse – aprenda e viva melhor

Aprender a gerenciar o estresse se tornou uma estratégia essencial para ter mais qualidade de vida.  Não é à toa que muitas pessoas estão em busca de mais equilíbrio por meio de treinamentos, práticas e cursos. O que é o estresse?  Fisiologicamente, o estresse é uma reação física e mental que acontece quando há eventos …

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Longevidade e corrida

Longevidade e corrida: conheça os benefícios da prática

Longevidade e corrida: qual a relação? Correr: um simples ato que pode ter um impacto profundo na saúde e no bem-estar. A corrida, além de ser uma atividade física acessível e versátil, é uma poderosa aliada quando se trata de alcançar uma vida longa e saudável. Ao cruzar ruas e trilhas, os corpos experimentam uma …

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beber água

Beber água – 10 motivos para consumir mesmo no inverno

Cai a temperatura e a vontade de beber água também. O tempo mais frio faz com que o desejo pelo líquido seja menor. No entanto, hidratar o corpo é essencial em todas as épocas do ano. Segundo um estudo da National Institutes of Health, publicado na eBioMedicine, beber água ajuda a viver mais e melhor. …

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